Assiette en forme de cœur avec un couteau et une fourchette

L’alimentation de la femme enceinte


L’alimentation, dans les premiers mois de vie du fœtus, est très importante pour le développement de ce dernier et pour le bien-être de Maman. 

En effet, être enceinte entraine de nombreuses modifications dans l’ensemble de l’organisme. Ce qui demande une énergie considérable pour la Maman, il est donc essentiel que vous puissiez vous offrir une vitalité, une santé, une énergie maximum. 

Une hygiène de vie sur le long terme

Une alimentation saine, de la part de la Maman, est importante avant même la fécondation et après la naissance du bébé.

Pourquoi ? Tout simplement parce que le corps ne peut pas devenir « sain » en 9 mois

La venue d’un enfant demande une grande préparation pour le corps physique, ce qui « se prépare » en amont. Imaginez que vous passiez un marathon : vous ne pouvez pas y aller sans vous entraîner au préalable. C’est exactement la même chose pour votre corps qui va mettre au monde un enfant. Il a besoin d’être préparé, il a besoin d’être vitalisé au maximum, coconné, aidé, accompagné…

Aussi, lorsque votre enfant est arrivé, votre hygiène de vie reste importante, déjà si vous allaitez, car tout ce que vous ingérez circule dans le lait (donc votre bébé l’ingère aussi). Mais également, car l’alimentation, l’hygiène de vie que vous avez va donner l’exemple à votre bébé, va vous aider à avoir un maximum d’énergie pour vous occuper au mieux de votre enfant, et va aider votre corps à se régénérer pleinement.

Détox

Il peut être très intéressant d’effectuer une cure de détoxification. Selon votre état de santé, il est préférable de vous faire accompagner par une naturopathe (comme moi 🙂 ), ou une personne spécialisée dans ce domaine

Si vous êtes déjà dans le domaine, ou que vous avez déjà de l’expérience et des connaissances, vous pouvez entamer une démarche de nettoyage de votre corps afin de le dégager de l’ensemble des toxines qui peuvent s’être accumulées. 

Il peut aussi être intéressant de faire une irrigation du côlon, qui consiste en un nettoyage complet du côlon ( qui a souvent accumulé des résidus qui stagnent depuis belle lurette).

Cure de minéraux, oligo-éléments, vitamines.

Cela est important tout au long de la vie, mais encore plus important dans un projet de naissance. 

Il serait préférable de préparer le corps au minimum 6 mois avant la conception du bébé. 

Bien sûr, si la naissance est une surprise, on fera au mieux ! 🙂

Il s’agit d’une cure de fruits, de légumes frais, mais aussi de graines, d’aliments santé. Qui peuvent littéralement transformer votre niveau d’énergie, votre état d’esprit !

Buvez de l’eau

Je ne répèterai jamais assez l’importance de boire de l’eau. Vous en avez besoin, mais votre bébé aussi. 

L’eau permet à l’ensemble des énergies du corps de circuler, L’Eau c’est LA VIE !

Préparez-vous une carafe d’eau chaque matin pour la journée. C’est 1,5 litres pour vous, et vous pouvez rajouter facilement 500ml pour votre bébé. Je parle d’eau pure, pas de tisane, de jus de fruits…

Limiter les boules à chewing-gum

Un peu d’humour, mais je parle de chewing-gum, car c’est ainsi qu’on se sent quand on en mange trop, on se sent molle, on n’a pas d’énergie, pas d’envie..

Je vous invite à lire mon article sur les aliments à éviter pour être plein de vitalité.

Je pourrais rajouter tous les produits transformés qui inondent 90 % de nos supermarchés… NEXT!

Alimentation émotionnelle

Durant cette période, nous pouvons avoir de fortes émotions, il me paraît alors approprié de se faire accompagner, de faire une préparation sur le plan psychologique. 

Car vous risquez de reporter vos émotions dans votre alimentation

Alimentation intuitive

Lorsque nous sommes enceintes, l’ensemble de nos besoins changent, et c’est tout à fait normal. Il est donc important de s’écouter, de suivre nos envies, de se faire plaisir, et cela, sans aucune culpabilité.

Faites-vous confiance, et surtout écoutez votre corps et faites-lui confiance !

Je vous invite à visionner ma vidéo sur le sujet en suivant ce lien.

L’état d’esprit : je suis au top, de mon mieux !

Il est important de s’apporter de la douceur, de la bienveillance. Vous faites de votre mieux en chaque instant, et c’est l’essentiel. Ne culpabilisez pas, ne vous mettez pas de pression. Avancez chaque jour un peu plus vers l’amélioration de votre alimentation, de votre hygiène de vie.

Peu importe où vous en êtes sur votre cheminement, offrez-vous le meilleur pour vous, votre bébé, votre famille ! 

Pensez bien-sûr à demander au Papa de vous cuisiner de bons petits plats, sains et gourmands. Qu’il puisse vous suivre dans votre démarche, afin de vivre ce changement ensemble est une très bonne chose pour toute la famille ! La santé, c’est la Vie, car avec elle, tout est possible ! 

Avec la santé, on rit, on s’amuse, on a plein de vitalité pour vivre tous ensemble !! Youpiii ! 🙂

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