Chaque jour, nous nous alimentons, cela de manière souvent inconsciente. Nous mangeons par habitude, sans forcément avoir faim, des aliments souvent dépourvus de vitamines, de minéraux & surtout, nous mangeons fréquemment en surabondance ou insuffisance.
Lorsque nous mangeons, nous nourrissons notre corps, mais aussi notre âme et notre esprit. L’alimentation est de l’énergie, elle influence l’ensemble de nos corps.
S’alimenter selon nos besoins
Nous avons parfois pris l’habitude de manger parce que « c’est l’heure », parce que nous sommes éduqués à manger le matin, le midi et le soir. Mais si nous n’avons pas faim, cela n’est pas nécessaire. C’est pareil pour les enfants, pourquoi s’inquiéter s’ils ne mangent pas ? Pourquoi vouloir les forcer s’ils n’ont pas faim ?
Il est essentiel de se nourrir quand nous en ressentons le besoin, notre corps sait mieux que personne à quel moment il est bon que nous nous alimentions.
Aussi, écouter les besoins en termes d’aliments est important. Si nous ressentons que nous avons besoin d’un certain groupe d’aliments : écoutons-nous !
Par exemple : J’ai conscience que dans la théorie, il faut mettre les 3 groupes de macro-nutriments dans un repas : lipides, glucides et protéines. Seulement, j’ai senti le besoin de baisser considérablement mes glucides dans mon alimentation. J’ai simplement écouté mon corps, et je me sens bien ainsi.
Gérer les quantités
Les quantités varient bien évidement selon votre activité, votre métabolisme et vos besoins du moment. Si vous avez une activité physique, il est important de vous nourrir en conséquence, car l’organisme en a besoin. Si vous peu d’activité, il est logique que vous allez moins manger.
– Manger en surabondance, surcharge l’organisme, acidifie, intoxique, et bloque certaines énergies présentes dans les autres corps.
– Manger en insuffisance appauvrie votre organisme de vitamines, minéraux, baisse votre métabolisme, favorise le rachitisme.
L’alimentation est un carburant pour le corps, il lui fourni toute l’énergie dont il a besoin, quand il est nourri correctement, il fonctionne à merveille !
Se nourrir de Vivant
C’est l’une des bases pour monter son énergie, sa vitalité, manger vivant ! Nous avons une alimentation bien trop cuite, bien trop « morte ». Nous intégrons, pour la plupart, très peu de fruits et de légumes. Les matières animales sont « mortes », ainsi que les farineux, et les produits laitiers.
Il ne s’agit pas du jour au lendemain, de ne manger que des carottes 🙂 ! Quoique cela peut nous faire à tous du bien. Mais, d’incorporer un maximum d’aliments vivants, bruts (non transformés). Ainsi, nous mangerons beaucoup moins, et auront bien plus d’énergie.
Plus c’est cru, plus c’est vivant & plus vous avez d’énergie !
Pour la boisson : l’eau doit rester la base de votre source liquide, avec de temps en temps des plaisirs. Sachez que le café, le thé, l’alcool, les boissons sucrés, sont très acidifiants pour l’organisme.
Et le plaisir dans tout ça ?
Le plaisir est super important, nos petites douceurs du quotidien. Si l’on des envies en matière d’alimentation, il est important de se faire plaisir. Le problème commence, quand on se fait plaisir tous les jours. Quand on mange un bout de gâteau tous les jours, ou de la viande rouge ou un verre d’alcool.
C’est ainsi que le corps s’épuise doucement. C’est la répétition qui va entrainer le déséquilibre.
Des végétaux bio bien sûr !
Je rigole souvent quand j’entends des débats sur le fait de manger bio ou non. Intégrer du chimique dans les aliments, est tout sauf organique, respectueux de la Terre & du Vivant.
Le bio est simplement la norme qu’il devrait y avoir dans tous les sols, sur toute notre planète.
Le consommateur est roi, ainsi plus les gens seront conscients et mangeront sainement, plus il y en aura. L’offre suit la demande.
Pour le prix : vous serez plus nourri par le bio ou biodynamique, vous mangerez donc moins, le prix de revient sera donc le même, sauf que vous serez en meilleur santé.
Connecter avec sa nourriture
Il est important de manger dans le calme, prendre le temps de mâcher, d’être relié à ce que l’on mange. Il est essentiel d’être présent à son repas, et pas devant lé télévision ou toute autre distraction. Prendre le temps de manger, de savourer, d‘être conscient de ce moment de connexion avec l’alimentation, dans un état de présence.
Être dans la gratitude de ce repas que la Terre nous offre.
Remercier, bénir, rendre grâce, honorer.
Émettre l’intention que tous les êtres sur Terre puisse manger en abondance.
Partager ce moment dans l’Amour, avec des êtres qui vous sont chers est encore plus vibrant, et nourrissant.
Merci pour tous ces renseignements. J ai déjà choisi le bio mais il est vrai que je mange quand je n ai pas faim. En y réfléchissant je trouve que c est une ineptie. Alors maintenant je mangerai quand j aurai faim….